-
Ne mondjátok, hogy csökkentsem a kortizolt – ettől csak még stresszesebb leszek!
A közösségi média hatása az életünkre napjainkban elengedhetetlen téma, különösen, amikor a stressz kezeléséről van szó. Az emberek egyre inkább keresik azokat a módszereket, amelyeken keresztül csökkenthetik a mindennapi stresszt és javíthatják a mentális jólétüket. Az egyik érdekes megközelítés az, hogy a közösségi média hogyan segíthet vagy éppen ellenkezőleg, rontja a stressz szintjét, különösen a kortizol, a stresszhormon szintjét. A kortizol a szervezet válasza a stresszre, és bár természetes módon van jelen a testünkben, a krónikus magas szintje számos egészségügyi problémához vezethet. A stressz csökkentése tehát kulcsfontosságú a hosszú távú egészség megőrzésében. De hogyan kapcsolódik ehhez a közösségi média? Az elmúlt években egyre több kutatás foglalkozik a közösségi média használatának…
-
Kábítószer-generáció: A ketaminfogyasztás aggasztó növekedése a fiatalok körében
Az utóbbi időben egyre több fiatal kezd el drogot használni, ami aggasztó trendet mutat a szakértők szerint. A drogok használatának növekedése nemcsak a fiatalok egészségére, hanem a társadalom egészére is komoly hatással lehet. Az orvosok és pszichológusok figyelmeztetnek arra, hogy a drogfogyasztás következményei rendkívül súlyosak lehetnek, és hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethetnek. A fiatalok körében a drogok használata több okból is elterjedt. Sok esetben a szociális nyomás, a stressz vagy a kíváncsiság áll a háttérben. A közösségi média és a popkultúra is hozzájárulhat ahhoz, hogy a fiatalok könnyebben hozzájuthassanak különböző szerekhez, amelyekhez korábban talán nem fértek volna hozzá. A drogok széles spektrumot ölelnek fel, a könnyű drogoktól, mint a marihuána,…
-
A gazdasági munka jótékony hatással van a mentális egészségre
A Farm Care nevű szervezet nemrégiben arról számolt be, hogy az east surrey-i farmok tevékenységei jelentős hatással voltak a fiatalok mentális egészségére. A program célja, hogy kapcsolatot teremtsen a gyerekek és a természet között, és ezáltal javítsa a fiatalok pszichológiai állapotát. A mezőgazdasági környezetben végzett tevékenységek, mint például az állatok gondozása vagy a növények ültetése, nemcsak szórakoztatóak, hanem számos jótékony hatással is bírnak a fiatalok mentális jólétére. Az elmúlt években a fiatalok körében egyre növekvő aggodalomra ad okot a mentális egészség romlása, és a Farm Care programja éppen erre a problémára próbál választ adni. A fiatalok, akik részt vettek a programban, arról számoltak be, hogy a farmon végzett munka során…
-
A meditáció zene hatása a mentális egészségre
A meditáció és a zene hatásainak összefonódása egyre nagyobb figyelmet kap a mentális egészség megőrzésében és javításában. A mai rohanó világban, ahol a stressz és a szorongás mindennapos jelenségek, a meditáció és a zene nyújthatja azt a menedéket, amire sokan vágynak. A meditáció során a belső béke és a tudatosság elérésére törekszünk, míg a zene képes érzelmi állapotainkat befolyásolni, segítve ezzel a relaxációt és a feszültség csökkentését. Sokan tapasztalják, hogy a zene hallgatása fokozza a meditáció hatékonyságát, mivel a megfelelő dallamok képesek elmélyíteni a meditációs élményt. A zene variálhatja a hangulatunkat, emelheti a motivációnkat, vagy éppen ellenkezőleg, nyugtató hatással lehet ránk. Ezen okok miatt a meditáció zene hatása a mentális…
